減肥合理控制飲食搭配運動，安全健康的減肥方式，相對不愛運動缺少毅力者可選擇壹些產品輔助。
飲食方面最好：
1、每天早上喝壹杯牛奶，雞蛋每天保證壹個！午飯
晚飯，什麽都可以吃，但是總量
要控制。每餐主食適當的減少，以蔬菜為主。晚飯如果能夠忍受，可以盡量再少壹些！~
晚上7點之後，什麽都不可以吃了！最好也不要喝水！~
可吃壹些水果。
2、運動方面：每天至少要拿出壹個小時運動，有氧運動最適合，慢跑遊泳都可很好的消耗脂肪。
3不喜歡運動飲食難控制的朋友，可適當的選擇壹些中藥成分瘦身產品輔助，對身體沒副作用，檸檬螺旋
藻還不錯，中藥水果的，妳可試試效果好不易反彈。