1.紅豆糯米粥的配方中提到的“紅豆”就是指紅豆。赤小豆可以健脾、利尿、消腫、解毒。深山果農健康專家建議:所以買的時候壹定要記住是紅豆。紅豆是圓的，紅豆是細長的。)
2.薏苡仁能祛濕，但寒性太重。如果直接煮，會傷脾。深山果農建議可以炒薏米，可以減少其寒性，起到健脾的作用。
3，如上所述，只濕不脾，只會讓脾越來越虛，濕氣越來越重。所以要想祛除濕氣，壹定要搭配健脾益氣的食物！深山果農健康專家建議，大家可以和芡實壹起吃。因為芡實可以健脾，調節脾胃功能，補益脾胃，讓其獲得動力。而且，芡實還能強腎。腎好了，排尿功能就會強，身體的水汽通過尿液排出，變得幹燥，可以幫助祛濕。