喝牛奶能長高嗎？

樓主妳好:喝牛奶相對可以長高。多喝牛奶，多做運動。只要註意生活中的科學，壹定會長高的。經常鍛煉身體，營養供應充足，骨骺軟骨新陳代謝旺盛，骨骼會逐漸變長。再者，當運動中骨骺軟骨受到擠壓和牽拉時，局部血液循環加快，骨骺軟骨的骨化時間會延遲，腿骨會不斷拉長。這樣頭自然就長高了。據統計，經常參加體育運動的青少年可以比不參加運動的青少年高4 ~ 6厘米。最有效的運動是單杠、跳躍、遊泳、吊環、自由體操、籃球和引體向上。如果青少年每天喝壹杯牛奶，對長高也有很大作用。賴氨酸在促進生長和發育中起著重要的作用。青少年對賴氨酸的需求量是成年人的5倍。除了蛋白質，鈣和維生素也不能忽視。如牛奶、豆制品、魚蝦、瘦肉、骨頭湯等富含鈣、磷等無機鹽。新鮮蔬菜含有大量的維生素。另外，充足的睡眠和愉快的心情可以增加生長激素的分泌，青少年也要註意這兩方面。