體育考試前壹天晚上，同學們要註意保持良好的睡眠和體力積蓄，不要長時間看電視、長時間睡覺、長時間遊蕩等。，註意保護自己，避免受傷，每個考生都要以飽滿的精力投入到考試中。比賽前要控制過多的食物和水，不能喝酒。
考前做足準備活動。考生要在考前做好足夠的準備活動，舒展四肢。只有當身體發熱興奮時，才容易從靜止狀態轉入運動狀態。考前準備活動可以通過慢跑、徒手操、拉伸操、主動遊戲等方式進行熱身。，充分鍛煉身體各部位的關節、肌肉和韌帶。
另外，中考網提醒考生，根據練習項目的特點，從活動部位、活動內容等方面做壹些準備練習。比如快跑前的小步跑、高擡腿、反蹬；跳躍前，多做肩、腰、膝、踝的活動；投擲前拉肩、起立、後仰。