食物是最好的美容師，飲食合理可以美容顏，但對於不同的膚質也有不同的食療方法。
幹性皮膚的人最好經常吃壹些富含維生素A的食物，因為維生素A能維持上皮細胞的正常機能，有效地預防皮膚幹裂、脫屑、萎縮，使皮膚保持潤澤。
油性皮膚的人最好少吃高脂肪類的食物，因為這類食物會使皮膚分泌更多的油脂。
中性皮膚的人應適量吃些奶類食品，因為適當補充脂肪可使皮膚光滑而富有彈性。
多吃新鮮水果和蔬菜，多飲水，也可使皮膚柔軟細嫩。
溫馨小貼士
如果人的皮膚色素較多，就應多吃些豆制品、幹果、新鮮水果及蔬菜，因為這些食物含有豐富的維生素C、尼克酸等有益皮膚的物質。維生素C可抑制色素沈著。尼克酸可增強皮膚的抗病能力，有防治皮炎的功效。