女性在減肥過程中可以吃紅豆，但據研究，紅豆是不能減肥的。很多人吃紅豆後減肥，是因為紅豆有消腫、利尿、除濕的功效。在日常生活中，有些人胖起來可能會浮腫或水腫。這個群體吃紅豆會讓他們覺得瘦。
不是所有人都能吃紅豆。如果是慢性腎病患者，不建議吃紅豆。這種病是由於腎臟過濾功能障礙，使喝進體內的水難以排出，容易增加身體負擔。如果排便不暢、懷孕、吃鹹的食物引起的水腫，可以適當喝點紅豆水，紅豆水可以幫助身體的新陳代謝和水循環，幫助身體排出濕氣。
紅豆有健脾和胃的功效。平時女性可以適當搭配紅豆湯或者紅豆粥，可以緩解腸胃。胃寒的話，每個季節都可以吃。