壹般來說，每人每天要喝1.5-2.5升水。假設壹個杯子的體積是250 ml，大概就是八杯水，因為我們每天吃的食物中也含有水，其余的都是從食物中獲取的。蔬菜、水果、米粥、牛奶、魚蝦都是人體很好的水分來源。所以，每天的飲水量可以根據每天吃的食物中的水量適當增減；如果環境溫度高，尤其是夏天，可以適當增加飲水量。
擴展數據:
想要健康，就要正確認識水，選對水，喝對水:堿性水和離子水都是概念上的水，不要迷信；不建議人工添加礦泉水；早上不宜喝淡鹽水。只有白開水才是最好的飲用水，因為白開水有活性，容易吸收。
而且，專家說，為了健康，定期定量喝水是必要的。當妳感到口渴時，千萬不要喝水。妳應該每兩個小時喝200毫升冷開水。
煮開後清涼潔白，溫和無刺激，更有利於腸胃健康。
中國經濟網-協和醫生:喝對水才健康；喝水的時候喝涼開水。