1.葡萄:葡萄中的碘含量比較高，平均每公斤葡萄含碘63微克。
2.橙子:橙子中的碘含量比較高，平均每公斤橙子含碘53微克。
3.菠蘿:菠蘿中的碘含量比較高，平均每公斤菠蘿含碘41微克。
4.香蕉:香蕉中的碘含量相對較高，平均每公斤香蕉含碘25微克。
從健康的角度來看，有些人不應該補充碘:
1，高碘地區或高碘性甲狀腺腫流行區，無需補碘，以免引起高碘性甲狀腺腫。
2.有些甲狀腺疾病患者，如甲亢，不宜補碘。
3.長期生活在碘缺乏嚴重地區的人群，補碘不宜過快或過高，否則碘性甲亢或其他相關甲狀腺疾病的風險會增加。
碘缺乏是世界範圍內嚴重的公共衛生問題，嚴重影響下壹代的智力、生長發育，關系到國民整體素質和社會進步。因此，必須保證孕婦、哺乳期婦女和0-2歲嬰兒的碘營養充足。對於中國人來說，科學補碘和健康保護應該納入每個家庭的膳食規劃。
人民網-科學補碘的秘密