1，香蕉含有豐富的維生素、礦物質和纖維，有助於提高基礎代謝率。它還含有果膠，可以幫助我們更長時間地保持飽腹感。
2.香蕉血糖指數低，有助於減肥。香蕉富含維生素B6，有助於保持健康。
3.香蕉中含有酶，可以加速消化過程，減少腸道消化食物所需的時間，幫助新陳代謝更適合減肥。
4.香蕉熱量低，富含膳食纖維。能刺激腸胃蠕動。
擴展數據:
香蕉
減肥香蕉其實就是包在果皮裏的“安眠藥”。除了穩定血清素和褪黑激素，它們還含有能放松肌肉的鎂。另外，睡前吃香蕉不會導致肥胖，因為香蕉熱量低，富含膳食纖維，可以促進排便。
青香蕉減肥
弘前大學的加藤陽智教授發現，未成熟的青香蕉富含“難消化澱粉”，其血糖生成指數較低。換句話說，香蕉越綠，攝入的熱量越低，更有利於控制體重。
人民健康網-10睡前的各種非脂食物？人民健康網-香蕉的顏色決定功效。