吃壹塊牛排相當於吃了2碗飯。
牛排的熱量並不是很高，壹般我們在西餐廳吃到的牛排壹塊也就200克左右，也就是說吃壹塊牛排所攝入的熱量大概為250大卡。壹般吃壹塊牛排，再搭配壹些水果就可以吃很飽了，所以雖然這個數值看起來比較大，但是相對壹頓攝入的熱量來說，並不是很高了。
吃牛排技巧
切牛排的刀要選擇刀刃為鋸齒狀的，刀刃平整的餐刀主要是用來切蔬菜。切牛排不要垂直使用餐刀和餐叉，要將餐叉斜插在牛排上固定好，再用餐刀斜切牛排，牛排會更容易切下來。
吃牛排時壹定要切壹塊吃壹塊，絕對不能先全部切成小塊再吃，如果吃牛排時有面包，吃面包的時候，壹定要用手撕下吃，絕對不能用咬的。喝湯的時候絕對不能發出聲音，要把湯匙全部放入嘴裏把湯喝完。所以盛湯時壹定不能盛的太多。
以上內容參考?百度百科-牛排