1.喝足夠的水:水是人體必需的營養物質，可以幫助肝臟排出廢物和毒素。每天至少喝8杯水(2000毫升)。
2.喝綠茶:綠茶是壹種天然抗氧化劑，可以幫助保護肝細胞，降低患肝病的風險。
3.喝檸檬水:檸檬水有助於抑制膽固醇的產生，減輕肝臟的負擔。
4.喝苦蕎茶:苦蕎茶富含胡黃連堿和黃酮類物質，有助於提高肝臟的新陳代謝和解毒能力。
5.喝菊花茶:菊花茶含有大量的黃酮類化合物，可以抗氧化解毒，有利於保護肝臟健康。
6.喝枸杞茶:枸杞茶中的多糖和類胡蘿蔔素能提高肝臟的免疫力和抗氧化能力，保護肝細胞。
需要註意的是，泡水雖然有助於養肝護肝，但也不能靠單壹的方法。還要註意飲食健康，減少酒精和藥物的使用，保持良好的生活習慣。如有肝病或身體不適，應及時就醫。