1，油炸食品
油炸食品雖然看起來很吸引人，但是含有大量的油和熱量，容易引起身體不適，對我們的健康不利。
2.辛辣食品
辛辣食物容易刺激胃腸道，引起不適。在生日那天，我們應該盡量避免吃辛辣的食物。
3.甜食和油膩的食物
糖分過多會導致血糖過高，胰島素分泌不足。因此，在生日那天，我們應該盡量避免吃太甜和太油膩的食物。
4.含有添加劑的食品
含有太多添加劑的食物會對我們的健康產生負面影響，比如引起過敏反應。因此，在生日那天，我們應該盡量避免吃這類食物。
5.含鹽過多的食物
太多的鹽會讓身體不舒服。因此，在生日那天，我們應該盡量避免吃含鹽過多的食物。