紅參的日常服用方式有很多種，泡茶喝，研磨吞服。也可以煮粥，紅參切成薄片，早餐煮粥的時候加壹點。也可以嚼。將紅參切成薄片，嚼在嘴裏，有補氣提神的作用。
需要註意的是，脾氣暴躁、面紅發熱的人不宜服用紅參。
人參適宜種群
1.壹般來說，年老體弱、體虛的人可以適當吃紅參或野山參，如果經濟條件不允許也可以吃曬幹的人參。
2、夏季進補，可以選擇西洋參。
3、產後體虛的女性可以吃紅參。
4、壹般人可以生吃人參，但不要吃太多。
5.體質偏熱的人可以選擇西洋參或者曬幹的人參。
6、大出血患者，最好先吃野山參，其次吃紅參，再吃曬幹的人參。
以上內容參考人民網-紅參，益氣攝血，人民健康網-冬季進補人參！人參、黨參、西洋參要這樣吃。人民網-什麽樣的人應該吃人參？