壹個雞腿多少千卡？

雞腿熱量為181大卡/100g，而成人美容所需熱量為2200大卡。所以吃雞腿是可以的。註意控制消費就好。雞腿是從腳到腿和腿根周圍的肉。它的肉質相當堅硬。皮合在壹起，脂肪含量較多，也是全雞含鐵最多的部位。

因為181大卡/100g不算多，但是如果要做運動，消耗這個熱量，至少要遊11分鐘才能消化。慢跑17分鐘，羽毛球28分鐘。最普通的步行需要43分鐘。

雞腿肉中蛋白質含量高，種類多，消化率高，易被人體吸收利用，具有增強體力、強身健體的作用。雞肉中含有對人體生長發育起重要作用的磷脂，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之壹。雞肉對營養不良、畏寒、乏力、月經不調、貧血、體虛等有很好的治療作用。中醫認為，雞肉具有溫中益氣、補虛益精、健脾胃、活血強筋骨的功效。