牛奶怎麽吃？喝牛奶的正確方法

1，準備2袋牛奶，放在鍋裏小火加熱。準備3個蛋清1湯匙白糖攪拌均勻，然後倒入準備好的牛奶攪拌。將牛奶過濾，放入容器中，蓋上保鮮膜，在上面打壹個小洞。把鍋裏的水燒開，蒸15分鐘。蒸好後晾涼，加入草莓。

2、喝牛奶的正確方法

不要空腹喝牛奶。有些人喜歡早期空腹喝牛奶，但這其實是不科學的，因為空腹吃飯導致胃蠕動加快，牛奶中的營養物質在消化吸收之前就排到了大腸，造成了營養物質的大量流失和浪費。因此，最好先吃饅頭、餅幹、面包後再喝牛奶，這樣牛奶中的營養成分才能充分發揮，有利於消化吸收。

酸奶比鮮奶更容易吸收，可以改善口感。

不要大口喝牛奶。喝牛奶時，如果能細嚼慢咽，牛奶中的蛋白質會與體內的胃酸充分接觸，形成微小的凝塊，有利於消化吸收。

不要喝冰牛奶。因為牛奶冷凍後脂肪和蛋白質的味道明顯減弱，營養成分不易吸收，建議加熱到75℃以下。盒裝液態奶煮了再喝也是不科學的。