2、周二:上午:壹碗米飯，鹹菜和植物纖維加壹個猴桃；中國人:壹份烤竹筍、兩份、壹份涼拌西蘭花和壹個煮雞蛋；晚上:壹小份牛肉，壹碗涼拌海苔。
3.周三:早上:壹小碗米粥，壹片全麥面包，壹個橘子；中餐:壹盤烤牛肉、壹份蔬菜沙拉和壹個生番茄；晚上:壹小碗玉米粥，壹個饅頭，壹個烤蘆筍，壹根生黃瓜。
4.周四:上午:壹杯咖啡，壹塊蛋糕，壹個蘋果；中餐:壹小份雞肉，壹份烤胡蘿蔔和芹菜沙拉；晚上:壹小碗粥，壹個橘子。
5、周五:早上:壹小碗粥，壹個橘子；中餐:壹個煮雞蛋、米飯、壹份烤海魚和蘑菇炒菜；晚上:小碗紅薯粥，兩根蔬菜纖維，壹個涼拌菠菜，壹些餅幹。