1保護心臟，預防心腦血管疾病。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以防止血液凝固，減少血管收縮和甘油三酯，對心臟和血管特別有益。
2增加肌肉含量，增強男性體質。
3預防癌癥，促進細胞雕亡。
4益智，大腦和免疫力。三文魚中的維生素A可以提高免疫力，抗癌。三文魚含硒較多，有助於驅除人體產生的自由基，起到排毒抗氧化的作用。
5調節情緒，改善生理周期。男人和女人壹樣，總會難過幾天。這時候享受壹份三文魚壽司，壹杯牛奶，既能穩定心情，又能享受美食，心情自然好了壹大半。
6保持正常的性功能。鮭魚是鋅和鎂的良好來源。經常食用對提高性功能有很多好處，是保護正常性功能，創造和諧夫妻生活的良方。
以上就是如何提高精子質量。三文魚營養豐富，對精子質量低下導致的男性不育很有幫助。如果妳正在努力生孩子，不妨先提高精子質量，多吃三文魚。