蜂蜜水的正確飲用方法和最佳飲用時間

1，沖泡水溫控制在40-60℃左右。蜂蜜不能用熱水沖泡的原因:“蜂蜜中的酶在70℃加熱4.5小時，除了破壞酶以外，澱粉酶也會被破壞壹半，所以高溫沖泡的蜂蜜缺少了酶對人體的幫助，營養價值大大降低。所以建議用溫水(40-60℃)泡蜂蜜水。

2、蜂蜜水的最佳飲用時間:

(1)早上。早上喝有清腸排毒的作用，可以幫助大便排出。另外，剛睡醒後身體缺水，喝壹杯蜂蜜水也能補充能量。

(2)下午。下午3點到4點是壹天中最容易疲勞和饑餓的時候，所以適當的飲酒可以補充精神和能量，有助於提神。

(3)飯前。如果屬於胃酸過多的人，可以在飯前0.5小時喝溫蜂蜜水65438+有助於抑制胃酸分泌，保護胃黏膜。

(4)睡前。睡前飲酒有緩解神經緊張、促進睡眠的作用，但醫生也提醒，並不是所有人都適合睡前飲酒，因為這會導致血糖迅速升高，細胞缺水，血液粘度增加，尤其是中老年人和血脂異常者。