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烏雞湯怎麽燉最有營養?

1.材料:烏雞1只,生姜5克,蔥5克,桂圓2克,紅棗2克,黃芪3克,白芍2克,黨參3克,當歸2克,枸杞5克,鹽2克。

2.焯水後撈出烏雞,瀝幹備用。

3、冷水入鍋,放入蔥姜。

4.加入紅棗、枸杞、桂圓、黃芪、白芍、黨參、當歸。

5.大火燒開後,轉小火燜壹個小時。

6、加入適量鹽調味即可食用。

7.烏骨雞又名烏骨雞、巫山雞,已有400多年的歷史。有白毛黑骨,黑毛黑骨,斑毛黑骨,全血肉黑骨,肉白骨黑骨。烏骨雞具有體輕、營養豐富、早熟的特點。烏骨雞粉經水解後含有18種氨基酸,其中必需氨基酸8種,其中10種高於普通肉雞,類胡蘿蔔素和維生素C也高於普通肉雞,可入藥。此外,還含有多種微量元素和常量元素,如鈣、磷、鐵、氯、鈉、鉀、鎂、鋅、銅等。