1.牛奶中的鉀能使動脈血管在高壓下保持穩定，降低中風風險；
2.牛奶可以防止人體吸收食物中的有毒金屬鉛和鎘；酸奶和脂肪可以增強免疫系統功能，防止腫瘤細胞的生長；
3.牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的增長；
4.牛奶中的鐵、銅、卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5.牛奶中的鐵、銅、維生素A有美容作用；
6.牛奶中的鈣可以強健骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮的發生；
7.牛奶中的鎂能使心臟抗疲勞；牛奶中的鋅可以使傷口愈合得更快；
8.牛奶中的維生素B可以改善視力；經常喝牛奶可以預防動脈硬化；
9.牛奶含鈣量高，吸收好；睡前喝牛奶有助於睡眠
但是，空腹喝牛奶不會有太大的好處。空腹喝牛奶，蛋白質會被消化，不會有真正的效果，所以吃點早餐再喝牛奶會更好。
對皮膚好！
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