每天喝壹定量的水對妳的健康非常有益。據介紹，推薦標準是每天8杯水。
壹天8杯水，聽起來很簡單。
但是很難堅持。中國著名健康教育家洪昭光教授推薦了壹份“飲酒時間表”，幫助妳輕松達到“飲酒指數”。
六點半睡了壹夜，身體開始缺水。起床前喝250毫升水，有助於腎臟和肝臟排毒。
早上八點半，從起床到辦公室，身體會在無形中脫水，所以到了辦公室，先給自己壹杯至少250 ml的水。
11: 00在辦公室工作壹段時間後，給自己壹天中的第三杯水，補充流失的水分，有助於放松緊張的工作情緒。
12: 50午飯後半小時，喝點水可以加強身體的消化功能。
15: 00喝壹杯健康礦泉水提神。
17: 30離開辦公室前，再喝壹杯水增加飽腹感，晚餐自然不會暴飲暴食。
1到22: 00睡前半小時再喝壹杯水，但不要壹下子喝太多，以免晚上上廁所影響睡眠質量。