1.飲食1:女性如果腎氣不足，應該吃壹些補氣、溫補、營養豐富、易於消化的食物，如山藥、扇貝等，這些都是補腎的食物，尤其適合各種體質的腎虛人群。平時可以多吃點。
2.飲食2:女性如果是腎陰虛，就需要多吃壹些甘、涼、潤、養陰的食物，就像新鮮的水果蔬菜等富含纖維素和維生素的食物。千萬不要吃辛辣食物、油炸食物和碳水化合物含量高的食物，這對腎陰虛的人危害很大。
3.飲食三:對於腎陽虛的女性，可以在日常飲食中選擇熱量高、有營養的食物，壹定不能吃冷飲、寒性水果。尤其現在是夏天，不要吃涼的東西。
需要註意的事項
女性朋友在掌握了女性腎虛的調理方法後，也要避免選擇對身體有害的食物，如菱角、柿子等。