兩碗。
壹般家裏的碗，盛的米飯200克約232大卡。壹個手抓餅即200克的熱量為612大卡。手抓餅是壹種熱量比較高的食物，主要是用壹些面粉、雞蛋加入香腸、青椒、生菜等***同制作而成，味道非常鮮美，可以促進食欲。而手抓餅之中含有比較豐富的維生素b族，可以營養神經，而且可以改善腳氣性疾病和口腔潰瘍。其中含有的蛋白質、鈉離子、鐵離子都比較豐富，還能夠促進新陳代謝的正常進行。
擴展資料：
手抓餅食用註意事項：
1、手抓餅是比較油的食物，很容易增加人體的油脂含量，多吃容易發胖。
2、手抓餅是壹種高熱量食物，主要是經由煎制而成，這樣不僅會損傷壹些營養物質，還會增加壹些有害物質，長期下來會給人體造成傷害。
3、手抓餅有壹定的熱量，這對於減肥的人不友好。
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