1、白菜營養
白菜中含有豐富的膳食纖維、多種維生素、蛋白質、氨基酸等營養成分，還含有豐富的礦物質元素，具有利尿消腫，排毒養顏，潤腸通便、清熱解毒等功效，非常適合熱癥患者食用。
2、菠菜營養
菠菜中含有豐富的營養成分，吃菠菜可治療痔瘡、便血、便秘、壞血病、高血壓、貧血、糖尿病、夜盲癥等多種疾病，對腸胃和心血管幫助巨大。
3、白菜菠菜
白菜和菠菜壹同食用營養只會更加豐富，不會產生對人體不利的影響，而且兩種食物在壹起吃風味獨特，值得壹試喲。
4、健康提醒
菠菜中含有的草酸會影響人體對營養的吸收，在吃菠菜前可用開水撈壹遍。對與有寒癥患者或脾胃虛寒者不能吃白菜，會加重病情，白菜屬寒性食物，最好與溫性食物壹同食用。