1、南瓜:南瓜是壹種溫性食物，吃起來很甜，營養價值很高。吃了之後，裏面含有的果膠可以吸附胃裏的細菌等有害物質，所以對胃比較好。
2、山藥:山藥壹般是堿性食物，食用後可以補脾健胃。腸胃不好的患者，如果經常吃山藥，可以中和胃酸，有助於調節胃內環境。
3、小米:小米味甘鹹，能健脾除濕，清熱止渴，還能補脾胃，有助於胃腸蠕動。如果經常食用，可以幫助中和胃酸，緩解胃痛。
4、菠菜:吃菠菜壹般能潤肝、通便、益胃。適當的飲食可以促進胰腺和胃的分泌，促進消化。
5.蜂蜜:蜂蜜屬於壹種天然果糖。吃了之後可以促進益生菌的繁殖，間接維持胃內的菌群平衡，所以養胃效果更好。