日常生活中要盡量避免暴飲暴食、食物中毒、飲食不衛生、食用海鮮牛奶等過敏食物、飲酒、生冷食物、飲食不規律、熬夜、勞累、情緒激動等。
每天可以多喝點小米粥。小米粥是養胃最好的粥。
早上起床後，可以喝壹杯牛奶。喝牛奶對身體有很多好處，也有助於養胃，但壹定不能喝太多，以免消化不良。除了牛奶，多喝熱水對胃也有好處。
也可以多吃紅棗。紅棗有助於補氣血，調理脾胃不和，有養胃補血的功效。紅棗可以生吃、泡水吃、煮粥吃等。比如紅棗蓮子粥，花生紅棗粥，都有養胃的功效。
也可以吃點山楂，有健胃消食的作用。
還可以吃壹些山藥，有健脾養胃、幫助消化的功效，也是養胃的主要食物。
也可以吃紅薯，紅薯富含蛋白質、澱粉、纖維素等，有暖胃的作用，但不宜多吃。吃多了容易增加腸胃負擔，難以消化。