壹碗面大約有284卡路裏。
壹碗粥大約有58卡路裏。
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1，增強食欲，補充體力。當妳生病的時候，妳的食欲會很差。這時候可以吃壹些青粥或者壹些清淡開胃的東西，比如甜姜、梅幹、配菜等，既能促進食欲，又能為身體虛弱的患者補充體力。
2、容易消化。60攝氏度以上的溫度煮白米會產生糊化，煮出來的粥在口中融化，吃後非常容易消化，非常適合腸胃不適的人。
3.防止便秘。當代人飲食講究，缺乏運動，所以大多有便秘癥狀。粥含有大量的水。平日多吃粥，既能充饑，又能為身體補充水分，有效預防便秘。
4.預防咽幹。對於咽喉不適、經常發炎疼痛的人來說，溫熱的粥汁可以滋潤咽喉，有效緩解不適。
5.預防感冒。天氣冷的時候，早起喝壹碗熱粥，有助於保暖，增加身體的禦寒能力，預防感冒。