1、相當於84克湯包（湯包100克238卡 ）。
2、相當於83.3克三鮮豆皮（三鮮豆皮100克240卡）。
3、相當於133.3克白飯（白飯 140g 210卡 ）。
4、相當於42.6克方便面（ 方便面 100g 470卡）。
5、相當於88.5克鹹鴨蛋（鹹鴨蛋 88克190卡）。
低熱量的零食
1、海苔。海苔中含有多種維生素和礦物質，其中含碘和硒尤其豐富，這些都可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，經常食用可以防止由於缺乏碘引起的皮膚晦暗和毛發幹燥，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病等癥狀。
2、新潮低脂米通。這並非指傳統米通或泰式飯焦，而是低糖、低鹽、無豬肉松或花生、不經油炸的健康米通，包括薏米糯等，營養豐富而且低脂健康，也叫“米餅”。雖然它的味道較淡，但脂肪含量低又飽肚，不容易吃過量，是不錯的小食，沒事咬咬更健康。
以上內容參考：人民網——低熱量食物有哪些 什麽零食是低熱量