壹.材料
血糯米150g，紅糖15g。
第二，實踐
1，血糯米淘洗幹凈，用專用冷水浸泡3小時，撈起瀝幹。
2.鍋中加入約1500 ml冷水，將血糯米放入，先用大火煮開，再用小火煮1小時。
3.粥濃稠時，加入紅糖調味，煮壹會兒即可食用。
第三，營養價值
血糯米含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養成分，營養豐富；具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應、免疫調節等多種生理功能。中醫認為，補血吃糯米有開胃健脾、溫肝明目、活血順氣、填精補虛的作用，對少年白發、婦女產後體虛、病後體虛、貧血、腎虛等有很好的滋補作用。經常食用血糯米，有利於防治頭暈目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟。