全麥金槍魚三明治熱量：198大卡／100g。
每100克的三明治所含有的熱量大約為244大卡，壹個夾了火腿、幹奶酪的三明治大約為200克，其所含有的熱量大約為488大卡，需要我們爬樓梯63分鐘才能將這些熱量消耗掉。其中100克的三明治還含有10.6克的脂肪。
三明治的熱量是比較高的。
首先我們來看下三明治的原材料構成：三明治的構成壹般需要以下幾種食材：兩片白吐司、半個雞蛋、少許的肉松、壹片火腿、少許的幹奶酪。可能我們平時吃的三明治並不會包括這裏面所有的食材，但是壹般白吐司片是必須的，雞蛋也是必須的，其他的可能會選擇兩三樣夾在裏面。
這裏面無論是雞蛋、肉松、還是火腿、幹奶酪，其熱量都是比較高的，因此由這些食材組成的三明治的熱量肯定不會低到哪裏去的。