不睡覺有什麽好吃的？

1.經常失眠的人。平時飲食宜清淡滋補，如百合、蓮子、山藥，可常配糯米、糯米、薏米粥。2.睡前喝壹杯牛奶或糖水:牛奶中含有色氨酸，這是壹種使人感到疲勞的生化物質，具有抑制大腦皮層興奮性的作用。睡前喝壹杯熱牛奶，有誘導人入睡的作用。另外，有些失眠患者因為心情不好，大腦中血清素不足，可以喝壹杯糖水。果糖在體內可以轉化為大量的血清素，及時補充大腦，使大腦皮層受到抑制，進入睡眠狀態。3.傳統食療也能改善失眠:①桂圓湯:桂圓肉50克，水煎。龍眼肉具有養心健脾、益氣補血的功效。② 1豬心，用少許鹽煮，有寧心強心的作用，可治心虛失眠。3豬腦:取新鮮豬腦，去除小血管，洗凈，單獨煮湯。④酸棗仁粥:將酸棗仁搗碎後，煮汁去渣，加入適量粳米煮粥，睡前服用，對各種失眠、心悸有效。⑤蓮子粥:熟蓮子，去殼磨成粉，每次與粳米同煮，可治失眠多夢。