當前位置:菜譜大全網 - 菜譜家常菜做法 - 女性壹天喝多少豆漿,壹周喝幾次?

女性壹天喝多少豆漿,壹周喝幾次?

正確飲用豆漿對健康特別有益。豆漿營養豐富。喝豆漿可以預防阿爾茨海默病,增強抗病能力,預防癌癥。中老年婦女飲用,可調節內分泌,改善更年期綜合癥;年輕女性飲用可使皮膚白皙潤澤,容光煥發。豆漿可以改善骨骼代謝,預防骨質疏松,降低動脈硬化的風險。壹天喝多少豆漿最好?每天喝300毫升豆漿最好,但喝多了對身體有害。

喝豆漿的禁忌:

1,豆漿裏不要加紅糖,因為紅糖會破壞豆漿的營養,增加吸收的難度。

2.不要喝未煮熟的豆漿。生豆漿中含有皂甙和胰蛋白酶抑制劑,飲用後會引起惡心、嘔吐等中毒癥狀。

3.不要空腹喝豆漿。空腹喝豆漿後,豆漿中的蛋白質會過早地轉化為熱量而消耗掉,不能起到喝豆漿的作用。

4.以豆漿為藥引。如果和藥物壹起喝豆漿,豆漿的營養成分會被藥物破壞或者產生副作用。