如何瘦臀、腰、腿，我要最簡單的方法，

多吃瘦腿食物。平時要多吃瘦腿食物。妳知道什麽食物可以幫助妳瘦腿嗎？菠菜可以促進血液循環，幫助燃燒脂肪。是很好的瘦腿蔬菜。蘋果中含有蘋果酸，可以加速身體的新陳代謝，蘋果中含有豐富的鈣，可以減輕下半身的水腫，是很好的瘦身水果。柚子也很不錯，它熱量低，含鉀豐富，可以幫助群體減少大腿脂肪堆積，愛美的MM可以多吃。可以在睡前做壹些瘦腿運動，來燃燒大腿多余的脂肪。下面是壹個簡單的瘦腿運動:睡在床上，平躺，擡腳離開床，擡腳幾乎與床垂直，反復擡腳20次。然後另壹個方向側身睡，另壹只腳擡腳。妳可以停下來，直到妳感覺到妳的大腿無力。這是壹個非常好的瘦腿運動。躺在床上才能睡的時候要多做。壹周後，妳會發現大腿內側的肌肉變得結實，大腿變得修長。走路邁著大步擡腿就像部隊走方步，挺胸收腹，效果不錯。我會感覺腰部的肌肉收緊。我自己也感受到了效果。