2.水果:木瓜、藍莓、蘋果等水果中的壹些成分可以促進體內脂肪的分解,防止多余脂肪的堆積,為人體提供多種維生素。
3.茶:普洱茶和烏龍茶減肥效果最好。長期喝茶可以降低血液中的膽固醇含量,茶堿等物質可以促進脂肪細胞的分解,有助於減肥。
4、豆類及其制品:豆類含有皂甙等成分,相關研究表明,它能降低脂肪的吸收能力。
合理的食物搭配有助於減肥,但任何食物都要適量食用,並不意味著減肥食品可以大量食用,適可而止。同時建議適量運動增加熱量消耗,可以達到更好的減肥效果。