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用什麽食療法能改善神經衰弱

建議:神經衰弱的自我治療方法,比較常見的就是食療法,下面就給妳推薦壹種比較方便的方法吧!

紅棗糯米粥的制作材料:

主料:黑米50克,糯米100克

輔料:棗(幹)10克,當歸6克,延胡索3克

調料:冰糖15克

教您紅棗糯米粥怎麽做,如何做紅棗糯米粥才好吃

1. 糯米、黑米分別洗凈,用冷水浸泡3小時,撈出,瀝幹水分;

2. 元胡以小布袋包好;

3. 當歸、紅棗用冷水洗凈;

4. 鍋中加入約1500毫升冷水,將黑米、糯米、當歸放入,並放上元胡小布袋,用旺火燒沸;

5. 再用小火煮約半小時,加入紅棗,繼續熬煮15分鐘;

6. 加冰糖入鍋調味,再稍燜片刻,即可盛起食用。

有神經衰弱可以選擇貽愈安茶,幫助您調理睡眠,安神的作用。