第二，擴大知識面
1，鯽魚
性味甘、平，入脾、胃、大腸；
功能具有健脾開胃、益氣利水、通乳除濕的功效。
食用禁忌
適宜:慢性腎炎水腫、肝硬化腹水、營養不良水腫者宜食用；產後缺乳的孕婦宜吃；脾胃虛弱，飲食不好的人要吃。在小兒麻疹早期，或得麻疹不迅速徹底者應食用；痔瘡出血，慢性痢疾都要吃。
忌:鯽魚補虛，沒什麽好忌的。但感冒發燒期間不宜多吃。
2.山藥
性味甘甜，性平。歸脾、肺、腎經。
功能主治:健脾和胃，生津益肺，補腎澀精。用於脾虛厭食，久瀉肺虛，氣喘咳嗽，腎虛遺精，尿頻，虛熱消渴。
3.土豆
性味平和，味甘無毒，能健脾和胃，益氣和中，止痛通便。對脾胃虛弱、消化不良、胃腸不和、胃脘痛、大便不暢者有效。