五谷豆漿是壹種以壹些粗糧和大豆為主的豆漿，包括花生、黑豆、紅棗、核桃等。裏面還有大量的纖維素。適量飲用五谷豆漿，能有效促進腸道蠕動，降低血壓和血脂，緩解便秘，起到抗氧化作用，延緩皮膚衰老。但喝多了也可能導致腹脹，不利於食物的消化。
擴展數據:
註意事項:
避免沖泡紅糖:因為紅糖中的有機酸能與現磨豆漿中的蛋白質結合，產生變性沈澱，改用白糖就好了。
避免放入保溫瓶:現磨豆漿中的皂芯可以去除保溫瓶中的水垢，但時間長了會形成細菌繁殖，使現磨豆漿變質。
忌過量飲用:壹次性大量飲用現磨豆漿，容易導致攝入過量蛋白質消化不良，出現飽脹、腹瀉等癥狀。所以喝現磨豆漿應該夠了，或者分多次喝。
人民網-喝豆漿的六大禁忌妳知道多少？