不要隨意服用催眠藥。很多安眠藥都避免不了壹些副作用，比如嗜睡、嗜睡、乏力、頭暈。大劑量的話，會導致* * *共濟失調，暫時性失憶和意識障礙。也可以通過適當的心理調節或者物理治療來吃藥，比如睡前泡熱水腳，洗個溫水澡，適度運動，讓自己睡得更舒服。
如果妳有失眠的癥狀，妳可以采取適當的中藥治療，如白子養心丸和養血安神片。註意放松心情，加強活動和鍛煉，放松身心，可以改善失眠，提高睡眠質量。另外，要避免服用刺激性飲料，如可樂、咖啡、巧克力、酒、茶等，睡前定時進食，改善睡眠環境，有利於降低大腦的興奮度，有助於睡眠。