姜和紅糖煮3個步驟:
1，先把姜切絲，然後放壹邊。
2.燒開水，放在鍋裏煮。水開後，將姜絲放入鍋中。
3.將適量的紅棗和紅糖放入鍋中壹起煮約10分鐘。等紅糖溶化了，就可以關火喝了。
紅糖姜水的好處
生姜紅糖水對女性月經順暢也有幫助，可以溫暖身體，增加精力，激活氣血，加速血液循環，使月經更加順暢。如果月經後感覺不好，可以每天午飯前喝壹杯濃度在20%左右的紅糖水。不適癥狀嚴重時，可在飯前再喝壹杯，可持續壹周有效改善。
孕婦產後失血多，體力和能量消耗大。產後7 ~ 10天喝些生姜紅糖水，可以補充能量，增加血容量，有利於產後體力的恢復，對產後子宮收縮、恢復、惡露排出、乳汁分泌也有明顯的促進作用。
人民網-紅糖姜水好處多多。