冬天吃什麽補腎

妳好！在中醫看來，冬天補腎非常重要。因為五臟對應自然界的變化，冬天是藏精的季節，要補充能力，陽氣是要往裏收的，冬天最適合“藏”陽氣。現在許多人雖然都知道補腎的重要性，但是如果不懂區分腎陰虛與腎陽虛的區別，補腎也是白搭，甚至還有可能惹毒上，下面介紹常見補腎的食物：

芝麻：甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。

粟米：又稱谷子、稞子。能補益腎氣

牛骨羊骨：性溫，味甘，能補腎強筋骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用。

幹貝：又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨

桑椹芡實：性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效：俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用

枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功效。