橄欖油怎麽樣吃的 橄欖油該怎麽吃的

1、低溫烹飪：橄欖油不耐高溫，所以使用的時候不要用來油炸，爆炒，最好的做法是燉菜或者湯好之後滴入橄欖油，這樣既有了橄欖油的味道也不會破壞橄欖油的營養；

2、涼拌最適宜用油：其實如果妳可以接受橄欖油的味道，做涼拌菜它可是壹個最佳用油。肉類蔬菜涼拌都可以用橄欖油，而且味道很清香；

3、沙拉用油比沙拉醬更健康：沙拉醬會讓人長胖，而把它換為油醋汁則是壹個減肥型沙拉。沙拉醬壹般人都愛吃，可是要用到好多的油就讓人吃起來有負罪感了，不妨嘗試用黑醋加橄欖油來拌沙拉吃；

4、放在面裏使點心變脆：大概是橄欖油的壹種特點吧，做餅幹過橄欖油，沒加任何酥脆的東西，做出來的餅幹就很脆。應該來說用橄欖油做點心總比加泡打粉好，健康因素上就更勝壹籌。