燕麥含有大量澱粉。如果能和其他食物搭配，燕麥的實際熱量會減少很多。相信大家在吃燕麥的時候，會經常加入牛奶，不僅改善了口感，還能分解多余的熱量。
牛奶壹般分為低脂或高脂。如果女性想減肥，建議選擇低脂肪，兩者都含有豐富的礦物質，如鈣或磷。其次，牛奶中還含有大量的鈣，可以使人體骨骼更加強壯。而且牛奶中所含的磷有助於人體吸收鈣，對人體大有裨益。此外，有些人喜歡在燕麥中添加其他傳播助劑，如蔓越莓或葡萄幹。蔓越莓含有大量的維生素C，可以延緩衰老，味道酸甜，口感很好。對女性婦科炎癥有很大的改善作用。添加燕麥既能分解熱量，又能提高個人體質，對雙方都是最好的辦法。