維生素C和維生素E能消除自由基，有抗氧化作用。都是皮膚正常代謝所需的營養物質。可補充含維生素的食物，如西紅柿、獼猴桃、芒果、胡蘿蔔、橙子、鱷梨、石榴、檸檬、木瓜等。，能促進皮膚新陳代謝，軟化角質層，使皮膚有光澤，起到美白的輔助作用。如果長期便秘，大便積聚在腸道內，使大量毒素積聚在腸道內被人體吸收，降低人體或皮膚的抵抗力，可引起皮膚暗沈或膚色改變。可以通過食療來改善。可以多吃潤腸通便的食物，如白蘿蔔、紅薯、紫薯等含粗纖維的食物。便秘緩解後，體內堆積的毒素會排出，也會改善膚色，但達不到治療效果。也可以遵醫囑適量使用維生素C片和維生素E軟膠囊。