體驗步驟:
壹、日常飲食中，腎陰虛者可常吃枸杞、蓮子、甲魚、百合、木耳、葡萄、桑葚、蓮藕、鴨肉、魚肉、黑芝麻、核桃等食物。腎陽虛可以和牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸壹起吃。
二、胡愛山冬蟲夏草鴨湯:冬蟲夏草15g，山藥20g，鴨子1。將鴨子、冬蟲夏草、山藥放入鍋中，隔水燉，調味。每周可以吃1~2次。
第三，選壹只鴿子，200克雞肉，然後將蔬菜煮熟，將雞湯、鹽、胡椒粉、蔥花等配料與鴿子和雞肉放在壹起。燉肉和湯吃。
註意事項:
腎虛除了食療，還可以多做運動，提高身體的抵抗力。
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