保持仰臥，雙腳分開與肩同寬。首先將右腳向上擡起10CM，腳尖向內勾，停頓壹秒，然後輕輕放下，註意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳，重復同樣的動作。壹組動作重復五次。
右腳盡量擡高到左上方，在空中停頓壹秒，然後放下，完成後再換左腳。註意膝蓋不能用力，才能達到預期的瘦腿效果，也不要太勉強拉傷腿部肌肉。重復這套動作5-7次。
保持仰臥，雙手抱緊膝蓋，大腿向腹部彎曲，擡起上半身，輕輕躺下。重復此動作5-10次。
保持仰臥，雙腿張開與肩同寬。手臂彎曲成90度直角，貼著地面，掌心向上。彎曲左膝，伸直上半身，使右肘能碰到左膝。換右腿，壹組重復同樣的動作。重復2-3組，每組10次。
康貝琪建議，真正的減肥不僅需要運動，還需要飲食控制。