全麥面包，六片雞蛋，1
奶酪1罐
佐料
杏仁和綠豆適量
五分鐘營養能量早餐——雞蛋三明治的步驟
1.？將雞蛋放在煮蛋器中煮熟，用冷水浸泡壹會兒，這樣雞蛋可以很容易去殼，切成蛋丁；
2.？黃瓜去皮切小丁，杏仁分兩邊；
3.？將準備好的材料放入碗中，加入新鮮的小罐奶酪；
4.？攪拌均勻，待用；
5.？切掉兩片面包的邊緣；
6.？將剛剛準備好的餡料均勻鋪在壹塊上；
7.？蓋住另壹塊；
8.？中間沿對角線切開；
9.？它在桌子上
技巧
這是壹種非常簡單的早餐，不需要太多時間。提前準備好材料。當然，家長可以任意搭配自己喜歡的原料，但需要註意的是，如果想低脂營養，壹定要選擇全麥面包片，中間要有蛋白質和含膳食纖維的蔬菜。合理搭配是關鍵。