海苔是壹種營養價值很高的零食，適合寶寶不用充分咀嚼就可以吃，所以寶寶15個月就可以吃海苔了。紫菜主要是紫菜，紫菜含鈣量很高。給寶寶定期吃壹些海藻也可以預防缺鈣。尤其是已經缺鈣的寶寶，更適合吃海苔。
海苔不僅是壹種可以直接食用的零食，還可以和輔食混合給寶寶食用。有些寶寶最近胃口不好，不愛吃東西。馬寶可以在煮好的粥裏拌海苔給寶寶吃，可以增加粥的鮮味，增加粥的營養。
超市賣的海苔種類很多，很多都是夾心的，夾心的成分也不壹樣。馬寶在給寶寶買海苔時要註意精挑細選，考慮三明治的成分是否適合寶寶的腸胃。此外，馬寶應該考慮嬰兒是否對海藻過敏。如果寶寶過敏，建議謹慎食用海苔。