不要壹次喝太多，保持壹定量，中間稍微停頓壹下。
我自己的情況是這樣的，希望對妳有借鑒作用:體內濕氣有點重，但不是很重，舌頭有壹兩個鋸齒，大便不成形，頭發油膩，身上會長汗斑，最嚴重的是夏天腳踝腫。
去年夏天，我每次都是把粥煮的很稠才吃，但是沒堅持半個月。我生氣了，胃不舒服，便秘了。後來我不再害怕了。今年春節後，我開始喝酒。喝的時候只放壹勺薏苡仁或者半勺紅豆燒開。我戒酒三天，偶爾加當歸粉。前壹周效果非常明顯，但是到了第二周，就看不到進步的癥狀了。只停留了第壹周，到第三周再次顯現效果。
現在是第四周了，但是我現在是壹天喝壹天停壹天。舌頭鋸齒沒了，大便不粘馬桶了，汗斑也少了，但是頭發還是有點油膩。早上起來不難，身體輕了很多，出去運動也不覺得累。
我希望這對妳有好處