牛奶味甘，性平，微寒。入心、肺、胃經，有補虛益肺、益胃、生津潤腸之功效。可用於慢性體虛、氣血不足、營養不良、惡心、胃及十二指腸潰瘍、口渴、便秘。
牛奶富含鈣。睡前喝，對中老年人來說，可以彌補夜間血鈣偏低，保護骨骼。同時，牛奶具有催眠作用，睡前飲用有利於睡眠質量。
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