無油煎蛋和水煮蛋的熱量壹樣嗎？

是的，煮雞蛋的最高溫度是100度，煎雞蛋的溫度可以達到100多度。現在吃個雞蛋都在擔心熱值高。因為現在大家都會減肥，所以特別在意壹些飲食搭配水平。無論是運動還是飲食搭配，都要搭配的非常好。

因為雞蛋含膽固醇多，熱量多，尤其是蛋黃，熱量更高，所以飲食中大概不要吃蛋黃。減肥的方法有很多。節食會讓身體缺乏營養，對身體造成很大的傷害。不建議節食減肥。能掌握的就是食欲，吃壹點點食物，不吃清淡的食物來生長合理的飲食。

無油煎蛋是壹道菜，主要原料是雞蛋，主要輔料/調料是精鹽。

按照計劃要求，每天早上吃壹個煮雞蛋，但是不喜歡吃怎麽辦？我會用微波爐煮，不放油，減少油的攝入。

1，小碗放少量水。

2.將雞蛋打入碗中，用叉子將蛋黃均勻叉開，放些鹽。

3.把保鮮膜包在小碗上，用叉子在保鮮膜上戳幾個洞。

4、將小碗放入微波爐，高火1分鐘(糖心)，1分鐘15秒，熟。